Tanggal Mulai: 05 Des 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 71,7 kg
11 Feb 16	69,4 kg	Cukup Baik
28 Jan 16	69,9 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	70,3 kg	Cukup Baik
23 Okt 15	70,6 kg	Cukup Baik
14 Sep 15	71,4 kg	Buruk
10 Agu 15	73,9 kg	Cukup Baik
05 Des 13	71,7 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 25 Jun 09

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 59,0 kg Berat Awal: 72,1 kg
01 Agu 13	71,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 13	72,8 kg	Cukup Baik
24 Jan 13	73,1 kg	Cukup Baik
13 Des 12	73,7 kg	Cukup Baik
29 Des 11	69,4 kg	Cukup Baik
17 Des 10	61,2 kg	Cukup Baik
02 Des 10	62,0 kg	Cukup Baik
10 Nov 10	62,6 kg	Cukup Baik
19 Okt 10	63,0 kg	Cukup Baik
11 Okt 10	63,8 kg	Cukup Baik
01 Okt 10	64,1 kg	Cukup Baik
29 Sep 10	64,9 kg	Cukup Baik
22 Sep 10	64,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 10	63,0 kg	Cukup Baik
21 Agu 10	63,0 kg	Cukup Baik
22 Mei 10	63,5 kg	Cukup Baik
06 Mei 10	62,6 kg	Cukup Baik
18 Feb 10	62,4 kg	Cukup Baik
10 Feb 10	62,6 kg	Cukup Baik
03 Feb 10	62,6 kg	Cukup Baik
26 Jan 10	62,4 kg	Cukup Baik
25 Jan 10	62,6 kg	Cukup Baik
18 Jan 10	63,1 kg	Cukup Baik
17 Jan 10	63,1 kg	Cukup Baik
14 Jan 10	64,0 kg	Cukup Baik
13 Jan 10	64,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 10	64,4 kg	Cukup Baik
28 Des 09	62,1 kg	Cukup Baik
26 Okt 09	62,6 kg	Cukup Baik
15 Okt 09	63,0 kg	Cukup Baik
29 Sep 09	63,7 kg	Cukup Baik
28 Sep 09	64,0 kg	Cukup Baik
18 Sep 09	64,0 kg	Cukup Baik
08 Sep 09	64,0 kg	Cukup Baik
07 Sep 09	64,0 kg	Cukup Baik
31 Agu 09	64,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 09	61,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 09	61,2 kg	Cukup Baik
09 Agu 09	63,8 kg	Cukup Baik
02 Agu 09	61,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 09	61,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 09	61,7 kg	Cukup Baik
14 Jul 09	61,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 09	62,1 kg	Cukup Baik
05 Jul 09	62,1 kg	Cukup Baik
03 Jul 09	62,1 kg	Cukup Baik
02 Jul 09	62,6 kg	Cukup Baik
01 Jul 09	63,0 kg	Cukup Baik
30 Jun 09	63,0 kg	Cukup Baik
25 Jun 09	72,1 kg	Tidak Berlaku