Tanggal Mulai: 21 Okt 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 117,9 kg
22 Agu 15	105,5 kg	Cukup Baik
31 Des 11	109,0 kg	Cukup Baik
24 Des 11	109,9 kg	Cukup Baik
12 Des 11	109,3 kg	Buruk
30 Nov 11	108,5 kg	Cukup Baik
21 Nov 11	108,9 kg	Cukup Baik
06 Nov 11	106,6 kg	Cukup Baik
03 Nov 11	105,9 kg	Cukup Baik
02 Nov 11	106,7 kg	Cukup Baik
31 Okt 11	107,8 kg	Cukup Baik
24 Okt 11	106,9 kg	Cukup Baik
21 Okt 11	117,9 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 02 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77,1 kg Berat Awal: 106,9 kg
06 Jul 11	106,0 kg	Cukup Baik
06 Apr 11	105,5 kg	Cukup Baik
05 Apr 11	105,8 kg	Cukup Baik
27 Mar 11	104,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 11	104,9 kg	Cukup Baik
24 Mar 11	105,4 kg	Cukup Baik
22 Mar 11	105,6 kg	Cukup Baik
21 Mar 11	106,0 kg	Cukup Baik
18 Mar 11	105,5 kg	Cukup Baik
16 Mar 11	106,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 11	106,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	106,9 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	106,5 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	106,7 kg	Cukup Baik
26 Feb 11	106,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	103,9 kg	Cukup Baik
14 Feb 11	107,3 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	107,0 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	107,0 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	105,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	106,2 kg	Cukup Baik
17 Jan 11	106,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 11	106,9 kg	Cukup Baik
13 Jan 11	107,3 kg	Cukup Baik
04 Jan 11	106,0 kg	Cukup Baik
03 Jan 11	106,6 kg	Cukup Baik
02 Jan 11	106,9 kg	Tidak Berlaku