Tanggal Mulai: 06 Jul 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 74,8 kg Berat Awal: 86,2 kg
06 Mei 12	77,1 kg	Cukup Baik
11 Mar 12	77,3 kg	Cukup Baik
04 Mar 12	79,3 kg	Cukup Baik
29 Jan 12	81,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 12	81,7 kg	Cukup Baik
08 Jan 12	82,2 kg	Cukup Baik
01 Jan 12	83,0 kg	Tidak Berlaku
20 Okt 11	81,4 kg	Cukup Baik
10 Okt 11	82,4 kg	Cukup Baik
29 Sep 11	81,6 kg	Cukup Baik
22 Sep 11	81,4 kg	Cukup Baik
19 Sep 11	81,6 kg	Cukup Baik
18 Sep 11	81,8 kg	Cukup Baik
16 Sep 11	81,9 kg	Cukup Baik
15 Sep 11	82,4 kg	Cukup Baik
14 Sep 11	82,4 kg	Cukup Baik
13 Sep 11	82,2 kg	Cukup Baik
12 Sep 11	82,7 kg	Cukup Baik
11 Sep 11	83,5 kg	Cukup Baik
04 Sep 11	82,4 kg	Cukup Baik
31 Agu 11	82,4 kg	Cukup Baik
30 Agu 11	82,3 kg	Cukup Baik
28 Agu 11	83,3 kg	Cukup Baik
26 Agu 11	81,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 11	82,1 kg	Cukup Baik
24 Agu 11	82,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 11	83,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 11	82,9 kg	Cukup Baik
20 Agu 11	82,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 11	83,4 kg	Cukup Baik
17 Agu 11	83,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 11	83,2 kg	Cukup Baik
15 Agu 11	83,7 kg	Cukup Baik
14 Agu 11	84,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 11	83,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 11	84,4 kg	Cukup Baik
11 Agu 11	84,0 kg	Cukup Baik
10 Agu 11	84,1 kg	Cukup Baik
09 Agu 11	84,4 kg	Cukup Baik
08 Agu 11	84,3 kg	Cukup Baik
07 Agu 11	84,7 kg	Cukup Baik
06 Agu 11	85,4 kg	Cukup Baik
05 Agu 11	85,5 kg	Cukup Baik
04 Agu 11	85,2 kg	Cukup Baik
03 Agu 11	85,6 kg	Cukup Baik
01 Agu 11	84,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 11	83,5 kg	Cukup Baik
26 Jul 11	83,5 kg	Cukup Baik
25 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
24 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
23 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
22 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
21 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
20 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 11	83,9 kg	Cukup Baik
18 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
17 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
16 Jul 11	84,4 kg	Cukup Baik
15 Jul 11	84,8 kg	Cukup Baik
14 Jul 11	85,3 kg	Cukup Baik
13 Jul 11	86,2 kg	Cukup Baik
06 Jul 11	86,2 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 29 Jan 11

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 86,4 kg
10 Mar 11	85,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 11	84,6 kg	Cukup Baik
08 Mar 11	84,0 kg	Cukup Baik
07 Mar 11	83,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 11	84,1 kg	Cukup Baik
05 Mar 11	84,9 kg	Cukup Baik
04 Mar 11	85,3 kg	Cukup Baik
03 Mar 11	84,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 11	84,8 kg	Cukup Baik
01 Mar 11	84,4 kg	Cukup Baik
28 Feb 11	85,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 11	85,8 kg	Cukup Baik
22 Feb 11	84,8 kg	Cukup Baik
21 Feb 11	85,3 kg	Cukup Baik
20 Feb 11	85,5 kg	Cukup Baik
19 Feb 11	83,9 kg	Cukup Baik
18 Feb 11	84,4 kg	Cukup Baik
17 Feb 11	84,5 kg	Cukup Baik
16 Feb 11	84,3 kg	Cukup Baik
14 Feb 11	85,2 kg	Cukup Baik
12 Feb 11	84,2 kg	Cukup Baik
10 Feb 11	84,7 kg	Cukup Baik
09 Feb 11	85,5 kg	Cukup Baik
08 Feb 11	83,5 kg	Cukup Baik
07 Feb 11	82,5 kg	Cukup Baik
06 Feb 11	82,8 kg	Cukup Baik
05 Feb 11	84,0 kg	Cukup Baik
04 Feb 11	85,5 kg	Cukup Baik
03 Feb 11	83,5 kg	Cukup Baik
01 Feb 11	85,2 kg	Cukup Baik
31 Jan 11	84,6 kg	Cukup Baik
30 Jan 11	85,8 kg	Cukup Baik
29 Jan 11	86,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 14 Jul 10

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,2 kg Berat Awal: 93,4 kg
19 Agu 10	90,5 kg	Cukup Baik
02 Agu 10	90,7 kg	Cukup Baik
01 Agu 10	90,3 kg	Cukup Baik
31 Jul 10	90,7 kg	Cukup Baik
30 Jul 10	90,5 kg	Cukup Baik
29 Jul 10	91,4 kg	Cukup Baik
28 Jul 10	91,2 kg	Cukup Baik
27 Jul 10	91,2 kg	Cukup Baik
26 Jul 10	91,2 kg	Cukup Baik
25 Jul 10	91,6 kg	Cukup Baik
24 Jul 10	91,4 kg	Cukup Baik
23 Jul 10	91,6 kg	Cukup Baik
22 Jul 10	92,1 kg	Cukup Baik
21 Jul 10	91,9 kg	Cukup Baik
20 Jul 10	91,6 kg	Cukup Baik
19 Jul 10	92,5 kg	Cukup Baik
18 Jul 10	92,5 kg	Cukup Baik
17 Jul 10	93,0 kg	Cukup Baik
16 Jul 10	93,0 kg	Cukup Baik
15 Jul 10	93,4 kg	Cukup Baik
14 Jul 10	93,4 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 26 Des 08

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 81,6 kg Berat Awal: 93,9 kg
19 Jun 09	90,7 kg	Buruk
12 Jun 09	93,0 kg	Tidak Berlaku
29 Mei 09	93,0 kg	Cukup Baik
28 Mei 09	92,1 kg	Cukup Baik
27 Mei 09	92,5 kg	Cukup Baik
26 Mei 09	93,0 kg	Cukup Baik
25 Mei 09	92,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 09	91,6 kg	Cukup Baik
23 Mei 09	92,1 kg	Cukup Baik
22 Mei 09	93,0 kg	Cukup Baik
21 Mei 09	88,0 kg	Cukup Baik
20 Mei 09	85,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 09	86,6 kg	Cukup Baik
18 Mei 09	86,2 kg	Cukup Baik
17 Mei 09	86,9 kg	Cukup Baik
15 Mei 09	86,2 kg	Tidak Berlaku
26 Des 08	93,9 kg	Tidak Berlaku