Tanggal Mulai: 24 Okt 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 73,8 kg
06 Sep 22	70,3 kg	Cukup Baik
19 Agu 22	71,2 kg	Cukup Baik
23 Jul 22	72,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 22	73,8 kg	Cukup Baik
13 Des 21	69,9 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	66,7 kg	Cukup Baik
11 Mei 21	68 kg	Cukup Baik
27 Apr 21	69,3 kg	Cukup Baik
13 Apr 21	70 kg	Cukup Baik
17 Nov 20	66 kg	Cukup Baik
06 Nov 20	68 kg	Cukup Baik
16 Des 19	66 kg	Cukup Baik
17 Feb 17	61 kg	Cukup Baik
02 Des 16	61 kg	Cukup Baik
25 Nov 16	62,8 kg	Cukup Baik
18 Nov 16	63 kg	Cukup Baik
11 Nov 16	63,2 kg	Cukup Baik
02 Nov 16	64 kg	Cukup Baik
24 Okt 16	73,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Okt 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 71 kg
13 Des 15	64 kg	Cukup Baik
19 Apr 15	62 kg	Cukup Baik
12 Okt 13	70 kg	Cukup Baik
07 Okt 13	71 kg	Tidak Berlaku