Jurnal ildotorre, 28 Agu 18

Когда душа просит бургер, а голова отчаянно сопротивляется, получаются вот такие компромиссы :)
Лепешки из перемолотой овсянки с ржаными отрубями ( для связки добавила 20 грамм казеина, вместо яйца), в качестве начинки грудка на пару, помидор, огурец, болгарский перец, лук ( могут быть любые другие комбинации).
Кбжу на 100 грамм у меня получилось: 110/11,9/0,6/16,5

---

1736 kkal

Lemak: 76,52g | Prot: 150,05g | Karb: 121,70g.   Makan Pagi: Огурец (с Кожурой), Метро Арахис Сушеный, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Грецкие Орехи. Makan Siang: Макфа Гречка на Воде, Помидоры, Куриная Грудка на Пару. Makan Malam: Молком Творог Обезжиренный 0%. Camilan/Lainnya: NZMP Казеин MPC 85, Лента Яблоко Семеренко, Житница Здоровья Отруби Ржаные, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. lagi...