Tanggal Mulai: 01 Jan 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 48 kg Berat Awal: 63 kg
16 Sep 24	54,3 kg	Cukup Baik
15 Sep 24	54,8 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	54,3 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	54,9 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	54,1 kg	Cukup Baik
26 Agu 24	54,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	54,8 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	53,5 kg	Cukup Baik
28 Jul 24	53,8 kg	Cukup Baik
25 Jul 24	54 kg	Cukup Baik
22 Jul 24	54,2 kg	Cukup Baik
21 Jul 24	54,5 kg	Cukup Baik
20 Jul 24	54,3 kg	Cukup Baik
15 Jul 24	53,7 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	53,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 24	53,8 kg	Cukup Baik
29 Jun 24	54 kg	Cukup Baik
28 Jun 24	54,4 kg	Cukup Baik
27 Jun 24	54,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	55,3 kg	Cukup Baik
23 Jun 24	55,2 kg	Cukup Baik
21 Jun 24	54,8 kg	Cukup Baik
20 Jun 24	55 kg	Cukup Baik
18 Jun 24	54,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 24	55 kg	Cukup Baik
13 Jun 24	54,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 24	55,5 kg	Cukup Baik
09 Jun 24	55,7 kg	Cukup Baik
08 Jun 24	55,8 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	56,1 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	56,7 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	57,1 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	57,4 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	57,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	57,5 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	58,2 kg	Cukup Baik
29 Apr 24	58,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	57,7 kg	Cukup Baik
18 Apr 24	57,4 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	58,2 kg	Cukup Baik
06 Apr 24	57,8 kg	Cukup Baik
05 Apr 24	57,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	58,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 24	58,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	58,3 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 24	58,5 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	59,6 kg	Cukup Baik
22 Mar 24	58,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 24	58 kg	Cukup Baik
18 Mar 24	58,6 kg	Cukup Baik
16 Mar 24	58 kg	Cukup Baik
15 Mar 24	57,7 kg	Cukup Baik
14 Mar 24	58,6 kg	Cukup Baik
11 Mar 24	58,2 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	57,8 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	58,4 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	58,8 kg	Cukup Baik
03 Mar 24	58,9 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	59,3 kg	Cukup Baik
27 Feb 24	59,6 kg	Cukup Baik
24 Feb 24	60,3 kg	Cukup Baik
01 Feb 24	60 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	61,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	62 kg	Cukup Baik
01 Jan 24	63 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jan 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 44 kg Berat Awal: 63 kg
14 Nov 23	59,9 kg	Cukup Baik
13 Nov 23	60 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	58,8 kg	Cukup Baik
04 Nov 23	60,1 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	60,6 kg	Cukup Baik
31 Okt 23	60,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	60,8 kg	Cukup Baik
22 Okt 23	61,6 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	60,5 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	61,5 kg	Cukup Baik
19 Okt 23	62,1 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	58,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 23	57,5 kg	Cukup Baik
26 Agu 23	58,8 kg	Cukup Baik
25 Agu 23	58,2 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	58,7 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	59,3 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	59,5 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	58,8 kg	Cukup Baik
19 Agu 23	60,2 kg	Cukup Baik
14 Jul 23	57,2 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	57 kg	Cukup Baik
09 Jul 23	56,4 kg	Cukup Baik
02 Jul 23	55,7 kg	Cukup Baik
01 Jul 23	56 kg	Cukup Baik
30 Jun 23	56,4 kg	Cukup Baik
28 Jun 23	57,1 kg	Cukup Baik
27 Jun 23	57,5 kg	Cukup Baik
26 Jun 23	57,8 kg	Cukup Baik
25 Jun 23	58,4 kg	Cukup Baik
23 Jun 23	59,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	58,6 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	59,1 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	59,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	59,4 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	59,5 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	60 kg	Cukup Baik
30 Mei 23	57,6 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	57,8 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	58,9 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	59,3 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	58,5 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	59 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	60 kg	Tidak Berlaku
01 Jan 23	63 kg	Cukup Baik