Tanggal Mulai: 23 Okt 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 92,1 kg
04 Mei 24	91,9 kg	Cukup Baik
03 Mei 24	92,1 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	92,2 kg	Cukup Baik
25 Apr 24	93,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 24	91,4 kg	Cukup Baik
26 Feb 24	92,1 kg	Cukup Baik
27 Jan 24	90,8 kg	Cukup Baik
26 Jan 24	91,4 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	92,4 kg	Cukup Baik
16 Des 23	90,9 kg	Cukup Baik
11 Des 23	90,3 kg	Cukup Baik
10 Des 23	90 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	91,3 kg	Cukup Baik
03 Nov 23	91,6 kg	Cukup Baik
30 Okt 23	90,7 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	90,8 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	91 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	91,6 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	92,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 27 Mar 23

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 85 kg
26 Jun 23	88,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	86,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	87 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	85 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	85 kg	Cukup Baik