Tanggal Mulai: 27 Agu 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 64,8 kg
18 Sep 24	61,1 kg	Cukup Baik
17 Sep 24	61,1 kg	Cukup Baik
15 Sep 24	61,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	62,4 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	63,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	63,8 kg	Cukup Baik
02 Sep 24	64,1 kg	Cukup Baik
27 Agu 24	64,8 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 11 Des 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 62 kg Berat Awal: 63 kg
24 Agu 24	68 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	65 kg	Tidak Berlaku
11 Des 22	63 kg	Tidak Berlaku