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So, wage mich mal ins Getümmel hier, zusammen geht’s ja wohl besser 😉
Noch zwei Wochen bis zur Reha, ob ich bis dahin die 6 dauerhaft vorne habe? Schön wäre ja noch weiter runter zu kommen... 🌺
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71,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1884 kkal
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Lemak: 90,46g | Prot: 97,02g | Karb: 106,95g.
Makan Pagi: Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen, Lidl Ziegenkäse , Leitungswasser, REWE Beste Wahl Ananassaft, Kaffee mit Milch, Aldi Ziegenfrischkäse Natur. Makan Siang: Aldi Schlemmerfilet Broccoli, Kaffee, Aldi Ziegenfrischkäse, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Makan Malam: Rosewein, Chavroux Ziegenkäserolle. lagi...
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2141 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Mengemudi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berdiri - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 45 menit, Duduk - 4 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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