Tanggal Mulai: 09 Apr 15

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 75 kg Berat Awal: 90 kg
01 Agu 22	90 kg	Cukup Baik
09 Apr 15	90 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 13 Jun 13

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 69 kg Berat Awal: 75 kg
09 Okt 13	71,5 kg	Cukup Baik
23 Jul 13	70,8 kg	Cukup Baik
22 Jul 13	71,8 kg	Cukup Baik
04 Jul 13	72,9 kg	Cukup Baik
24 Jun 13	73,3 kg	Cukup Baik
14 Jun 13	73,8 kg	Cukup Baik
13 Jun 13	75 kg	Tidak Berlaku