| Rata-rata Harian: |
Latihan: 2470 Kal |
|
Makanan: 2112 Kal |
(Lemak: 74,45g, Protein: 121,70g, Karb: 235,62g) |
| Total Bulanan: |
Latihan: 32108 Kal |
|
Makanan: 27453 Kal |
(Lemak: 967,83g, Protein: 1582,10g, Karb: 3063,10g) |
| Senin |
Selasa |
Rabu |
Kamis |
Jumat |
Sabtu |
Minggu |
|
|
|
|
|
|
|
1
 |
Bersih -1160 |
|
2
|
Bersih -582 |
|
3
|
Bersih -215 |
|
4
 |
Bersih 203 |
|
5
|
Bersih -1480 |
|
6
|
Bersih -1169 |
|
7
|
Bersih -1557 |
|
8
|
Bersih -152 |
|
9
|
Bersih -95 |
|
10
|
Bersih 434 |
|
11
|
Bersih 306 |
|
12
|
Bersih -220 |
|
13
|
Bersih 1032 |
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
|
|
|
|
|
|
|
Informasi Kalori Rata-rata Harian
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (45%)
Lemak (32%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 3200 kalori (09 Okt 23)
|
