Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 8 menit
Jenis makanan:
Makanan Penutup
Makanan Ringan
Makan Pagi
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: Marv2015  Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 136kalori dalam 1 porsi Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
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Rincian Kalori: 14% lemak, 34% karb, 52% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
567 kj
136 kkal
Lemak
2,15g
Lemak Jenuh
1,271g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,179g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,499g
Kolesterol
53mg
Protein
17,36g
Karbohidrat
11,42g
Serat
0,4g
Gula
4,78g
Sodium
378mg
Kalium
82mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (34%)
Lemak (14%)
Protein (52%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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