Thunfisch-Zwiebel-Omelette
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Eiweißbombe.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Die Zwiebel in Streifen schneiden und zusammen mit dem abgetropften Thunfisch anbraten. Gewürzt wird mit etwas Salz und Knoblauch.
- Während das Thunfisch-Zwiebel-Gemisch brutzelt werden die Eier aufgeschlagen und mit Salz, Pfeffer und - je nach Geschmack - einer Prise Muskat gewürzt. Jetzt die Herdplatte auf mittlere Stufe stellen.
- Jetzt werden die verquirlten Eier gleichmäßig über den Pfanneninhalt gegossen und der Käse darüber verteilt. Deckel drauf und ca. 5 Minuten warten. Zum Schluß das Omelette mittig zusammenklappen und nochmal von jeder Seite kurz weiterbraten.
189 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Absolut klasse!
19 Jan 16 oleh anggota: thomasfalk
|
Lecker und schnell gemacht!
19 Okt 15 oleh anggota: kabeks78
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Hidangan sehat rendah kalori.
|
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
|
Hidangan untuk makan siang dengan s rendah.
|
|
Bagi yang sedang diet keto.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 601kalori dalam 1 porsi Thunfisch-Zwiebel-Omelette.
|
|
Rincian Kalori: 52% lemak, 5% karb, 44% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
2515 kj
601 kkal
Lemak
34,36g
Lemak Jenuh
12,105g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,834g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,042g
Kolesterol
648mg
Protein
65,12g
Karbohidrat
6,83g
Serat
0,9g
Gula
3,47g
Sodium
477mg
Kalium
256mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (4%)
Lemak (52%)
Protein (44%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|