Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 35 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Quiche ruban sans pâte aux légumes.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Eplucher, laver les carottes. Laver les courgettes. Les détailler en bandes longues à l'aide d'une mandoline ou d'un économe.
- Hacher l'échalote. Ajouter les autres ingrédients sauf la margarine et les légumes et mélanger.
- Dans un plat à tarte en porcelaine ou en verre, enrouler verticalement les bandes de légumes en les alternant, en partant du bord du plat, jusqu'au centre. Ensuite verser la préparation doucement jusqu'à remplir le plat. Mettre au four préchauffé à 180°C pendant 35 min.
50 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Kue pisang cup
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 181kalori dalam 1 porsi Quiche Ruban.
|
|
Rincian Kalori: 40% lemak, 37% karb, 23% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
756 kj
181 kkal
Lemak
8,07g
Lemak Jenuh
1,613g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,789g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,447g
Kolesterol
97mg
Protein
10,46g
Karbohidrat
16,7g
Serat
1,5g
Gula
5,32g
Sodium
378mg
Kalium
342mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (37%)
Lemak (40%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|