Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 40 menit
Jenis makanan:
Sup
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Soups are good to keep you full and this one has lentils and quinoa for protein.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Chop vegetables.
- In a large pot sweat onions in oil. Add other vegetables and sweat.
- Add lentils and quinoa followed by stock and extra oil if needed. Simmer until all the vegetables are soft.
- Blend until smooth. Serve.
45 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 287kalori dalam 1 porsi Green Soup.
|
|
Rincian Kalori: 15% lemak, 66% karb, 19% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1199 kj
286 kkal
Lemak
4,91g
Lemak Jenuh
0,774g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,164g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,158g
Kolesterol
0mg
Protein
13,84g
Karbohidrat
48,48g
Serat
13g
Gula
6,58g
Sodium
920mg
Kalium
834mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (66%)
Lemak (15%)
Protein (19%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|