Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Lulas, espinafres e feijão verde.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Descongelar os espinafres e o feijão verde, de seguida limpar as lulas e corta-las em tiras.
- Por o azeite e a polpa de tomate a aquecer numa frigideira, assim que começar a borbulhar por as lulas e deixar refugar por 5 minutos.
- Por ultimo juntar os espinafres, o feijão verde e os restantes condimentos. Quando estiver ao seu gosto é só desligar o lume.
25 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Kue pisang cup
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
Sarapan cepat dan enak.
|
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 371kalori dalam 1 porsi Lulas com Espinafres.
|
|
Rincian Kalori: 40% lemak, 31% karb, 30% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1552 kj
371 kkal
Lemak
17,05g
Lemak Jenuh
3,045g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,498g
Lemak tak Jenuh Tunggal
10,049g
Kolesterol
266mg
Protein
29,07g
Karbohidrat
29,68g
Serat
13g
Gula
10,64g
Sodium
765mg
Kalium
1090mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (30%)
Lemak (40%)
Protein (30%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|