Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
1 porsi
Waktu Persiapan:
15 menit
Waktu Memasak:
10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: anita do livro

Lulas com Espinafres

Lulas, espinafres e feijão verde.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Descongelar os espinafres e o feijão verde, de seguida limpar as lulas e corta-las em tiras.
  2. Por o azeite e a polpa de tomate a aquecer numa frigideira, assim que começar a borbulhar por as lulas e deixar refugar por 5 minutos.
  3. Por ultimo juntar os espinafres, o feijão verde e os restantes condimentos. Quando estiver ao seu gosto é só desligar o lume.
25 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: febrina1002
Kue pisang cup
oleh anggota: tiwijuna04
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
oleh anggota: jojotobing26
Sarapan cepat dan enak.
oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 371kalori dalam 1 porsi Lulas com Espinafres.
Rincian Kalori: 40% lemak, 31% karb, 30% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1552 kj
371 kkal
Lemak
17,05g
Lemak Jenuh
3,045g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,498g
Lemak tak Jenuh Tunggal
10,049g
Kolesterol
266mg
Protein
29,07g
Karbohidrat
29,68g
Serat
13g
Gula
10,64g
Sodium
765mg
Kalium
1090mg
19%
dari AKG*
(371 kal)
19% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (30%)
 
Lemak (40%)
 
Protein (30%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.