Leek & Red Pepper Omelette
Waktu Persiapan: 5 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: webmuffin ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hotdog_shared_tiny.jpg)
Leek & Red Pepper Omelette
A low calorie but tasty leek and red pepper omelette.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Chop the leek and red pepper into small chunks.
- Put the olive oil into a frying pan over a moderate heat.
- Add the red pepper and leek to the pan. Cook for 5 minutes, stirring occasionally, until the leeks and pepper have softened.
- Mix the eggs with the oregano, salt, and pepper.
- Pour the egg mixture into the pan with the leek and peppers.
- Cook for a few minutes then flip the omelette over and cook for a few minutes more on the other side.
- Fold the omelette in half and serve onto a plate.
82 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Siang
Resep Terbaru
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
Begitu lezat dan mudah dimasak.
|
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Terdapat 205kalori dalam 1 porsi Leek & Red Pepper Omelette.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Rincian Kalori: 59% lemak, 18% karb, 24% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
858 kj
205 kkal
Lemak
13,62g
Lemak Jenuh
3,423g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,869g
Lemak tak Jenuh Tunggal
6,649g
Kolesterol
372mg
Protein
12,22g
Karbohidrat
9,13g
Serat
2,1g
Gula
4,37g
Sodium
285mg
Kalium
315mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (17%)
Lemak (59%)
Protein (24%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|