Mini Quiches de Queijo e Presunto
Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Mad-Lisboa  Mini Quiches de Queijo e Presunto
Quiche LCHF, boa para café da manhã ou até um almoço com uma salada verde.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Picar 2 fatias do presunto e forrar 6 formas de silicone com as outras 6. Numa frigideira pequena, refogar o alho-francês com 1 fio de azeite.
- Bater os ovos e juntar o presunto picado, o queijo emmenthal ralado, o queijo creme, as sementes de chia, o alho-francês refogado e o sal.
- Distribuir pelas forminhas por cima da fatia de presunto. Assar em forno médio por 20-30 minutos.
156 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Bagi yang sedang diet keto.
|
|
Sarapan cepat dan enak.
|
|
Camilan lembab, sehat dan lezat.
|
|
Kue pisang cup
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 213kalori dalam 1 porsi Mini Quiches de Queijo e Presunto.
|
|
Rincian Kalori: 67% lemak, 10% karb, 23% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
889 kj
212 kkal
Lemak
15,95g
Lemak Jenuh
7,151g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,045g
Lemak tak Jenuh Tunggal
6,163g
Kolesterol
119mg
Protein
12,52g
Karbohidrat
5,26g
Serat
1,5g
Gula
1,59g
Sodium
742mg
Kalium
188mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (10%)
Lemak (67%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|