Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Fischpfanne mit Tomatensoße.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Den Tintenfisch scharf anbraten, Eismeergarnelen und Chicoree dazugeben und mitanbraten. Auf kleiner Stufe die Tomaten, Knoblauch, Petersilie dazugeben und 5 Minuten garen. Tomatenmark und Frischkäse unterrühren und mit Pfeffer abschmecken. Weitere 5 Minuten garen. Zum Schluss den Raspelkäse untermengen. Fertig.
27 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Hidangan Utama
Resep Terbaru
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 343kalori dalam 1 porsi Tintenfischpfanne.
|
|
Rincian Kalori: 20% lemak, 23% karb, 57% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1434 kj
343 kkal
Lemak
7,64g
Lemak Jenuh
3,564g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,869g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,062g
Kolesterol
103mg
Protein
48,9g
Karbohidrat
19,98g
Serat
4,3g
Gula
7,49g
Sodium
616mg
Kalium
1471mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (23%)
Lemak (20%)
Protein (57%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|