Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
15 porsi
Waktu Persiapan:
10 menit
Waktu Memasak:
20 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: psychokat

Kale Salad

A tasty recipe that is high in vitamins A, C and K, and is also moderately anti-inflammatory.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Cook quinoa according to directions and set aside.
  2. Chop kale and avocado into bite-sized pieces.
  3. Toss all ingredients together in a large bowl until the kale is well coated with the oil.
  4. Notes: this salad will keep for several days in an air-tight container. To keep longer, prepare the balsamic vinaigrette (vinegar, oil, salt and pepper,) and pour over the salad only once you are ready to eat it. Also try adding other fresh herbs for an extra boost of flavor and nutrients such as parsley, chervil and mint.
105 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
Amazing... I put drained canned tuna on top if I want to add some more protein, it blends really well with the salad!
user vote
02 Des 13 oleh anggota: maeday0582
this recipe should be 5 stars.
user vote
13 Jun 13 oleh anggota: Godzgurl

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Lauk Pauk Salad dan Salad Dressing Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
oleh anggota: tiwijuna04
Resep harum, lezat dan rendah kalori.
oleh anggota: nabila.fithriani181
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
oleh anggota: mike wulansari
Begitu lezat dan mudah dimasak.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 134kalori dalam 1 porsi Kale Salad.
Rincian Kalori: 62% lemak, 31% karb, 6% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
559 kj
134 kkal
Lemak
9,82g
Lemak Jenuh
1,384g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,534g
Lemak tak Jenuh Tunggal
6,589g
Kolesterol
0mg
Protein
2,26g
Karbohidrat
11,02g
Serat
2,4g
Gula
2,1g
Sodium
211mg
Kalium
171mg
7%
dari AKG*
(134 kal)
7% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (32%)
 
Lemak (62%)
 
Protein (6%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.