Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
2 porsi
Waktu Persiapan:
50 menit
Waktu Memasak:
40 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: lexia1985

Куриная Запеканка

Диетическая куриная запеканка.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Режем кубиками помидоры, тыкву и куриную грудку. 2 яйца разбиваем в миску и перемешиваем. Трём сыр и режем ломтиками чеснок.
  2. Нижний слой формы укладываем тыквой и помидорами. Сверху кладём кусочки куриного филе. Чуточку уплотняем. Заливаем всё яичным белком. Кладём в них ломтики чеснока и посыпаем всё зеленью. Если вы не любите базилик, используйте любую другую приправу. Сверху ещё одним слоем кладём тыкву и помидоры, можно добавить курицу. Сверху посыпаем сыром или можно помазать мёдом.
  3. Отправляем всё в духовку на 40-50 минут. Температура должна быть около 210 градусов.
275 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
а если немного картошки сюда добавить?..
user vote
07 Mar 14 oleh anggota: lorna_anar

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama

Resep Terbaru

oleh anggota: febrina1002
Kue pisang cup
oleh anggota: lindasalsabila7991
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
oleh anggota: jojotobing26
Sarapan cepat dan enak.
oleh anggota: siscasoontobe49kilograms
Lauk sayuran rendah kalori.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 142kalori dalam 1 porsi Куриная Запеканка.
Rincian Kalori: 25% lemak, 23% karb, 52% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
592 kj
142 kkal
Lemak
3,98g
Lemak Jenuh
2,044g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,244g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,94g
Kolesterol
10mg
Protein
19,08g
Karbohidrat
8,36g
Serat
1,8g
Gula
3,29g
Sodium
130mg
Kalium
393mg
7%
dari AKG*
(142 kal)
7% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (23%)
 
Lemak (25%)
 
Protein (52%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.