Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
2 porsi
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: rkjuhl79

Chicken Parmesan

Tastes like the real deal but uses "South Beach friendly" ingredients.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Mix ground oatmeal (old-fashioned), parmesan cheese and herbs together in a shallow dish. Heat olive oil in a frying pan.
  2. Pound thawed chicken breast to roughly 1/3". Coat in oatmeal mixture making sure to press into meat.
  3. Fry chicken breasts in pan until cooked (about 5 minutes a side).
  4. Meanwhile, heat spaghetti sauce (low sugar if possible) and keep warm until chicken is done and turn on oven broiler.
  5. Spoon spaghetti sauce into oven-safe baking dish and then put the cooked chicken over the sauce. Last, layer with cheese and broil until cheese melts and is starting to brown.
144 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 

Tinjau kembali 
waaaaaaay too many points for WW
user vote
27 Jun 08 oleh anggota: apikalia
I suggest replacing the oatmeal with crushed pine nuts....YUMMY!
user vote
31 Jul 07 oleh anggota: weemet134
Meat = no good for detox
user vote
21 Mar 07 oleh anggota: Jen88
The oats and pasta sauce have way too many carbs in this one.
user vote
18 Mar 07 oleh anggota: laurs
Great for Phase 2 of the South Beach diet - just be sure to use low/no fat mozzarella and low sugar sauce!
user vote
10 Mar 07 oleh anggota: rkjuhl79
Too heavy.
user vote
10 Mar 07 oleh anggota: helen

     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama

Resep Terbaru

oleh anggota: tessa0602
Manis, lezat dan rendah kalori.
oleh anggota: hannaoviliafayola
Sederhana, enak dan sedikit manis.
oleh anggota: dailyydewss
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
oleh anggota: heal my soul
Ini sangat mudah dan lezat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 717kalori dalam 1 porsi Chicken Parmesan.
Rincian Kalori: 39% lemak, 19% karb, 42% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
2998 kj
716 kkal
Lemak
30,58g
Lemak Jenuh
9,264g
Lemak Trans
0,06g
Lemak tak Jenuh Ganda
4,242g
Lemak tak Jenuh Tunggal
14,752g
Kolesterol
162mg
Protein
73,82g
Karbohidrat
33,74g
Serat
4g
Gula
11,44g
Sodium
1131mg
Kalium
1262mg
36%
dari AKG*
(716 kal)
36% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (19%)
 
Lemak (39%)
 
Protein (42%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.