Daftar  |  Masuk
Tambahkan ke Buku Masakan saya
Tambahkan ke Buku Harian Makanan
Hasil:
2 porsi
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Pagi
Makan Siang
Penilaian:
Average FatSecret member ranking Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
oleh anggota: Ready2move

Artichoke Frittata

A delicious way to enjoy artichoke on the Fat Flush Plan.

Bahan-bahan

Cara memasak

  1. Sauté leeks (white parts only), scallions, garlic, and broth over medium-high heat in a non-stick pan until leeks are soft. About 2 minutes. Arrange so the mixture covers the bottom of the pan.
  2. Mix eggs, water, and dill in a separate bowl like you're making scrambled eggs.
  3. Reduce heat to medium and pour egg mixture into pan (over leeks).
  4. Place artichokes, cilantro, and olives in pan to ensure they are evenly distributed throughout the pan.
  5. Let cook until sides are firm, about 4 minutes.
  6. Place pan under broiler for about 4 minutes to cook the top and middle of the frittata. If you don't have a broiler, flip the frittata over using another non-stick pan.
  7. Remove frittata from the broiler and squirt lemon juice over the top and enjoy.
88 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
 


     
 

Tinjau kembali resep ini



Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
 

Temukan Resep Lainnya

Saring Menurut Jenis Makanan

Hidangan Utama Makan Pagi Makan Siang

Resep Terbaru

oleh anggota: zahrakarima
Sederhana, lembut dan mudah dibuat.
oleh anggota: lyaqila
Camilan lembab, sehat dan lezat.
oleh anggota: ginabee99
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
oleh anggota: nyonyaManis
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.

Kirim Resep

Ringkasan Gizi:

Terdapat 247kalori dalam 1 porsi Artichoke Frittata.
Rincian Kalori: 37% lemak, 40% karb, 23% prot.

Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
per porsi
Energi
1033 kj
247 kkal
Lemak
10,65g
Lemak Jenuh
2,987g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,528g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,424g
Kolesterol
372mg
Protein
15,16g
Karbohidrat
25,99g
Serat
5,6g
Gula
5,63g
Sodium
410mg
Kalium
632mg
12%
dari AKG*
(247 kal)
12% AKG
Rincian Kalori:
 
Karbohidrat (40%)
 
Lemak (37%)
 
Protein (23%)
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori

Dapatkan aplikasi ini
    
© Hak Milik FatSecret 2024.