Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: Gammie57  Mashed Sweet Potatoes
Sweet & spicy mashed sweet potatoes.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Peel and cube potatoes, place in 2 quart pot.
- Boil 20 minutes, until tender, drain.
- Add seasonings and whip.
- Serve hot.
108 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Replace butter with unrefined virgin cold pressed coconut oil, the flavor is yummy. You could use 3 tablespoons or less. Matter of how you like them. I actually only use 1 tablespoon or sometimes 2, then my spices.
07 Des 12 oleh anggota: Lana J
|
Boil, steam or microwave your potatoes. Cinnamon is a hit at my house all by itself, but also try nutmeg and ginger! If your potatoes are a little on the bland side you can add a little brown sugar, just be sure to add it to your calorie count.
29 Mei 11 oleh anggota: Gammie57
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Resep Terbaru
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
|
Manis, lezat dan rendah kalori.
|
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 278kalori dalam 1 porsi Mashed Sweet Potatoes.
|
|
Rincian Kalori: 50% lemak, 45% karb, 5% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1165 kj
278 kkal
Lemak
15,8g
Lemak Jenuh
9,789g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,614g
Lemak tak Jenuh Tunggal
4,536g
Kolesterol
30mg
Protein
3,4g
Karbohidrat
32,4g
Serat
5,8g
Gula
6,37g
Sodium
211mg
Kalium
541mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (45%)
Lemak (50%)
Protein (5%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|