Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 40 menit
Jenis makanan:
Sup
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: 4deenie
Tex-Mex Turkey and Bean Chili
A tasty low fat chili recipe.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Heat a Dutch oven or heavy 5-quart pot over medium. Add turkey bacon; cook, stirring occasionally, until crisp, 6 to 8 minutes.
- Raise heat to high; add ground turkey. Cook, stirring and breaking up meat with a spoon, until no longer pink, 8 to 10 minutes.
- Add chopped onion, chopped garlic cloves and chopped jalapeno (remove seeds). Cook until soft, stirring often, about 5 minutes.
- Stir in chili powder, unsweetened cocoa powder and ground cumin, cook, stirring, until fragrant, about 1 minute.
- Add diced tomatoes in juice, unsulfured molasses, water, and salt; bring to a boil.
- Reduce heat and simmer 15 minutes.
- Add drained and rinsed pinto beans.
- Cook until liquid has thickened. About 20 minutes.
132 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Sup
Hidangan Utama
Resep Terbaru
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 320kalori dalam 1 porsi Tex-Mex Turkey and Bean Chili.
|
|
Rincian Kalori: 11% lemak, 48% karb, 41% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1340 kj
320 kkal
Lemak
4,18g
Lemak Jenuh
1,295g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,349g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,374g
Kolesterol
62mg
Protein
35,2g
Karbohidrat
41,04g
Serat
10,2g
Gula
11,09g
Sodium
849mg
Kalium
500mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (48%)
Lemak (11%)
Protein (41%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|