Waktu Persiapan: 45 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Roti & Produk Panggang
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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Une pâte pour faire une pizza légère et savoureuse sans culpabilité.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Râper les courgettes dans un saladier.
- Dans un torchon propre, essorer les courgettes pour retirer l'eau qu'elle contient.
- Ajouter l'oeuf aux courgettes. Vous pouvez y ajouter du fromage si vous le désirez.
- Malaxer le tout. Verser l'ensemble sur une plaque de cuisson et mettre au four pendant 30 min à 200°C.
- Ajouter la garniture de votre choix et, remettre au four pour 10-15 min.
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je veux essayer !
13 Apr 19 oleh anggota: MagicBlues
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Bonjour, j'aurais aimé savoir : à quoi correspond une portion ? Tout ? : Les 2 courgettes, 1 oeuf et 10 gr de parmesan ? Merci, j'ai essayé et c'est très bon :)
11 Jan 18 oleh anggota: Evelyne Eric
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Désolé de répondre si tard, moi je met sur papier sulfurisé et je badigeonne un peu d'huile d'olive pour ne pas que ça colle, sinon je cuis en deux fois en la déplaçant.
07 Nov 17 oleh anggota: little-bubble
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la prochaine je cuirai un peu plus la base pour une meilleure découpe
02 Nov 17 oleh anggota: Maried7
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Bonjour ,je viens d'enfourner la mienne sur une plaque avec du papier de cuisson et j'ai l'impression qu'elle reste collée au papier.Comment faites vous ?Merci
08 Sep 17 oleh anggota: josy55
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Je ne connaissais pas. Merci.
23 Apr 17 oleh anggota: Liliadou
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Sehat, enak dan mudah disiapkan.
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Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 146kalori dalam 1 porsi Pâte à Pizza Courgette.
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Rincian Kalori: 45% lemak, 23% karb, 32% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
611 kj
146 kkal
Lemak
7,65g
Lemak Jenuh
3,181g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,896g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,547g
Kolesterol
195mg
Protein
12,25g
Karbohidrat
8,66g
Serat
2,6g
Gula
4,51g
Sodium
239mg
Kalium
689mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (23%)
Lemak (45%)
Protein (32%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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