Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 10 menit
Jenis makanan:
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: sof95123  Ensalada de Lentejas
Es una deliciosa ensalada de lentejas exquisita y muy saludable.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Poner los huevos a hervir, mientras, Lavar las zanahorias, enjuagar las lentejas y lavar el tomate.
- Poner las lentejas en un bowl. Pelar y cortar las zanahorias y el tomate y añadir a las lentejas.
- Abrir el queso, cortar a trocitos y añadirlo a la ensalada.
- Sacar los huevos, ponerlos en agua muy fría, pelarlos, cortarlos y añadirlos a la ensalada.
- Aliñar al gusto y disfrutar de una ensalada rápida y fácil de legumbres.
85 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
 Tinjau kembali
Tiene un total de 625 cals
21 Sep 18 oleh anggota: solmaria1
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Salad dan Salad Dressing
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Cemilan yang simple, sehat dan mudah dibuat.
|
|
Sehat, enak dan mudah disiapkan.
|
|
Sarapan cepat dan enak.
|
|
Sarapan atau camilan enak.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 156kalori dalam 1 porsi Ensalada de Lentejas.
|
|
Rincian Kalori: 45% lemak, 32% karb, 23% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
654 kj
156 kkal
Lemak
7,82g
Lemak Jenuh
2,506g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,037g
Lemak tak Jenuh Tunggal
2,122g
Kolesterol
112mg
Protein
9,19g
Karbohidrat
12,74g
Serat
4,6g
Gula
2,84g
Sodium
212mg
Kalium
334mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (32%)
Lemak (45%)
Protein (23%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|