Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
oleh anggota: mkg423
Spicy Sauteed Broccoli
A great way to eat broccoli, sauteed in a tangy, spicy sauce.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Add oil to a sauté pan and heat.
- Add ginger, garlic and crushed red pepper (if using red pepper seeds, break them up by using the heal of your hand to release the hot oils into the olive oil), and salt.
- Sauté for only a minute or two.
- Add broccoli and sauté until florets begin to darken or lightly brown. Serve.
115 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
Tinjau kembali
Nice change from plain ol' broccoli.
15 Okt 12 oleh anggota: Mokakiss
|
|
2pts
15 Mei 10 oleh anggota: Susie-Q
|
This was really good, except mine came out just a little dry. Definitely packed some heat, but I loved it!
18 Agu 09 oleh anggota: ErinNickel
|
Add some chicken breast to this dish and marinate the chicken with fresh chopped garlic & ginger and some Lawry's sesame ginger marinade.. excellent http://www.lawrys.com/Products/Marinades/Sesame-Ginger.aspx
21 Jul 09 oleh anggota: Vinchenx
|
I tried it today. Very Tasty!!
25 Mar 09 oleh anggota: Soon2BSlim
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Lauk Pauk
Resep Terbaru
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Sarapan atau snack menggunakan 4 bahan.
|
Hidangan sehat rendah kalori.
|
Enak dan sedikit manis, cocok untuk camilan atau sarapan.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 78kalori dalam 1 porsi Spicy Sauteed Broccoli.
|
|
Rincian Kalori: 73% lemak, 16% karb, 11% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
326 kj
78 kkal
Lemak
7,08g
Lemak Jenuh
1,016g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,79g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,013g
Kolesterol
0mg
Protein
2,36g
Karbohidrat
3,58g
Serat
1,6g
Gula
0,81g
Sodium
299mg
Kalium
14mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (16%)
Lemak (73%)
Protein (11%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|