Waktu Persiapan: 15 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: Ares2302  Italienischer Ofenfisch
Fruchtig, frischer Seelachs mit Paprika, Tomaten und einem Schuss Weißwein.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Fisch abwaschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln. Danach eine Auflaufform mit etwas Butter bestreichen.
- Knoblauch und Zwiebel fein hacken und in eine große Pfanne mit dem Olivenöl geben.
- Tomaten und Paprika in mundgerechte Stücke schneiden und in die Pfanne geben und alles zusammen mit dem Weißwein ca. 10 Minuten köcheln lassen und in den letzten Minuten das Basilikum hinzugeben.
- Den Fisch in der Zwischenzeit mit Salz und Pfeffer würzen.
- Alles zusammen in die Auflaufform geben und im Ofen bei 180 Grad 20 Minuten garen. Zu diesem Gericht passt Weißbrot oder Reis sehr gut.
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 Tinjau kembali
Dieses Rezept hätte ich gestern schon sehen sollen.. 🙈🙈 Ich werde es ausprobieren 👌👌
09 Nov 20 oleh anggota: line2604
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Ein super Rezept.
Es ist in unseren Rezeptordner gewandert und wird somit noch öfters gekocht, beim nächsten Mal sogar mit mehr Paprika und Tomate.
29 Apr 16 oleh anggota: AndyDoubleSix
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Das hört sich extrem lecker an! Probiere ich aus
04 Apr 16 oleh anggota: mellix89
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Sehr lecker.
17 Feb 16 oleh anggota: willli12
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 241kalori dalam 1 porsi Italienischer Ofenfisch.
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Rincian Kalori: 43% lemak, 25% karb, 32% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
1009 kj
241 kkal
Lemak
10,7g
Lemak Jenuh
2,857g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,106g
Lemak tak Jenuh Tunggal
5,749g
Kolesterol
8mg
Protein
17,99g
Karbohidrat
14,07g
Serat
3,2g
Gula
7,43g
Sodium
11mg
Kalium
508mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (25%)
Lemak (43%)
Protein (32%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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