Gefüllte Zucchini Vegetarisch
Waktu Persiapan: 20 menit
Waktu Memasak: 30 menit
Jenis makanan:
Hidangan Utama
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
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oleh anggota: Nic.1701  Gefüllte Zucchini Vegetarisch
Mediterraner Geschmack ohne Fleisch.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Knoblauch und Schalotten in Olivenöl anbraten. Quinoa in heißen Wasser waschen, ca. 15 Minuten bei kleiner Hitze in Gemüsebrühe kochen. Zucchini waschen und aushöhlen.
- Zum Knoblauch und den Schalotten die Paprika und Tomaten zufügen, köcheln lassen. Quinoa, Tomatenmark und Honig zufügen. Wenn da frischen Oregano und Thymian zufügen. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver süß abschmecken.
- Im Anschluß mit Salsa verrühren, erneut abschmecken. Die Zucchinis füllen und für ca. 20 Minuten in den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad.
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sorry, dachte 1 Punkt sei wie Note 1. Ist hier umgekehrt. Sorry, hier der Ausgleich.
31 Des 15 oleh anggota: Melli0812
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Kirim Resep
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Ringkasan Gizi:
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Terdapat 151kalori dalam 1 porsi Gefüllte Zucchini Vegetarisch.
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Rincian Kalori: 33% lemak, 52% karb, 15% prot. |
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Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
632 kj
151 kkal
Lemak
5,62g
Lemak Jenuh
1,978g
Lemak tak Jenuh Ganda
0,096g
Lemak tak Jenuh Tunggal
0,028g
Kolesterol
0mg
Protein
5,86g
Karbohidrat
20,04g
Serat
2,6g
Gula
5,94g
Sodium
10mg
Kalium
258mg
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Rincian Kalori:
Karbohidrat (52%)
Lemak (33%)
Protein (15%)
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*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
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