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Ob es die Zusatzmotivation durch meine erste Challenge ist? 😅😊
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85,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,2 kg.
Sisa: 20,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1376 kkal
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Lemak: 24,16g | Prot: 91,69g | Karb: 189,16g.
Makan Pagi: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Makan Siang: Kohlrabi, Kartoffeln, Sprehe Hähnchen Brust-Filets. Makan Malam: Gustoland Koch-Hinterschinken (33g), Aldi Chia & Vital Weizenbrot. Camilan/Lainnya: Rote Paprika, Saskia Mineralwasser. lagi...
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2683 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 56 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
Guten Morgen, gut möglich ;-). Sehr gut. Wünsch dir einen schönen Tag
09 Apr 18 oleh anggota: Nizzy1988
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09 Apr 18 oleh anggota: schockokrossi
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09 Apr 18 oleh anggota: Gemella2005
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Hab direkt nach dem Wiegen eine Stunde HIIT gemacht. Wenn man die Erfolge am eigenen Körper langsam, aber sicher etwas deutlicher sieht und die Waage nett zu einem ist, geht man auch ganz anders ans Training ran, was wieder den Effekt hat, dass es leicht fällt alles umzusetzen. Das ist dabn wohl ein Teufelskreis in positiv. 😅😃
Danke für die Motivation euch. Bin echt happy hier gelandet zu sein. 😊 Wünsche euch auch allen einen erfolgreichen Start in die Woche!
09 Apr 18 oleh anggota: DonnieDarko89
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09 Apr 18 oleh anggota: Der-Weg-ist-das-Ziel
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toller Wochenstart 👍 das motivier auf jeden Fall zusätzlich
09 Apr 18 oleh anggota: sedakaya44
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09 Apr 18 oleh anggota: sedakaya44
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09 Apr 18 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Sejarah Berat Badan DonnieDarko89
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