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DonnieDarko89
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08 September 2018
Jemand Erfahrung/Tips wie man nach einer Knieverletzung (Meniskus etc) am Besten das Knie beim Sport schützt? Bin froh, wenn es bald wieder losgeht. 😉
(12 komentar)
04 September 2018
Mittlerweile wurden die OP-Fäden aus dem Knie entfernt, ich habe eine Schiene, die auf 60 Grad eingestellt ist und darf kleine Strecken ohne Krücken gehen.
Es geht sehr laaaaaaaaaaangsam voran, aber es geht voran. 😊
"Nur" noch 10 Wochen bis zur Normalbelastung. 😑
(22 komentar)
23 Agustus 2018
Am Montag stand bei mir die Meniskus-OP an und ist laut Ärzten gut verlaufen. Bei mir ist der Außenmeniskus links an mehreren Stellen gerissen (Tipp an mich selbst: aufpassen nicht mit verdrehtem Knie und vollem Körpergewicht zu landen 😅). Das ganze wurde genäht und jetzt darf ich 6 Wochen ne Schiene tragen und mindestens 12 Wochen mein Knie schonen. Da ich seit Mitte Juli nur ein paar Sporteinheiten hatte (inkl. Verletzung 🙈) fehlt mir das als Ausgleich und man sieht wie schnell man Muskelmasse verlieren kann. 😭
(20 komentar)
03 Agustus 2018
So, melde mich dann auch mal wieder nach 10 Tagen Urlaub und einem recht stressigen Juli. Zu allem Überfluss wurde bei mir ein Außenmeniskusriss festgestellt, der operiert werden muss. OP-Termin in 2 Wochen. Läuft bei mir... o.O
Hoffe ihr kommt alle euren Zielen näher und bleibt verletzungfrei/gesund. :)
(12 komentar)
13 Juli 2018
Neuer 10er weg. 😊
Berat badan:
Sejauh ini Berkurang:
Sisa:
Diet diikuti:
70 kg
30 kg
5 kg
Cukup Baik
(4 komentar)
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
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