Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 April 2018
|
112,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 28,1 kg.
Sisa: 22,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3364 kkal
|
Lemak: 121,83g | Prot: 118,70g | Karb: 458,04g.
Makan Pagi: Gea Конопляное Масло, Ячневая Каша на Воде. Makan Siang: Roshen Печенье К Кофе, Хлебница Хлеб Гречишный, Дары Природы Финики Сушеные, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сыр Кисломолочный 5%, Гороховый Суп. Makan Malam: Roshen Печенье К Кофе, Gea Конопляное Масло, Ашан Овощная Смесь. Camilan/Lainnya: Пряники, Грецкие Орехи, Vita Energy Манго Сушеное, Батончик Орехово Фруктовый, Gea Конопляное Масло, Брокколи на Пару. lagi...
|
|
3607 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, бег 1 ост - 40 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|