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coucou a tous ,voila apres une petite déprime, un relachement ,faible desprit et yoyo bon je pense pas forcement avoir pris 1.5kg en une semaine car certe, je nai pas manger sainement, mais pas de grande quantité amoin que je me rend pas compte, mais faut pas abuser donc a voir dans les prochain jours.
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109 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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880 kkal
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Lemak: 37,23g | Prot: 92,70g | Karb: 48,95g.
Makan Siang: Huile d'Olive, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Carottes. Makan Malam: La Vache qui rit Portion, Eco + Morceaux de Thon Listao, Épinard. lagi...
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Memperoleh 1,8 kg dalam 1 minggu
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