Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2018
|
113 kg
Sejauh ini Berkurang: 28 kg.
Sisa: 23 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3206 kkal
|
Lemak: 113,70g | Prot: 168,92g | Karb: 596,21g.
Makan Pagi: Олейна Подсолнечное Масло, Льняное Масло, Barilla Макароны Отварные, Индолина Колбаса Рубленая. Makan Siang: Хлебница Хлеб Гречишный, Суп Овощной. Makan Malam: Селедка, Запеченный Картофель, Аревик Овощи Запеченные. Camilan/Lainnya: Киевхлеб Хлеб Гречаный, Русскарт Хрустящие Снеки, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой. lagi...
|
|
3538 kkal
|
Latihan:
Mandi - 10 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, бег 3527 - 25 menit, Bak Mandi - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|