Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 27 Maret 2018
|
90 kg
Sejauh ini Berkurang: 40 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2492 kkal
|
Lemak: 108,38g | Prot: 194,83g | Karb: 190,52g.
Makan Pagi: Яйцо, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Овсяная каша с льняным маслом. Makan Siang: Радостино Йогурт Белый, Сыр Российский, Капуста, Куриное Филе, Царицыно Колбаса Полукопченая, Гречка, Куриные Голени с Кожей, Приготовленный Лук. Makan Malam: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Простоквашино Творог 2%. Camilan/Lainnya: Multipower BCAA. lagi...
|
|
3430 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam, Mengemudi - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garamon
|