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Nachdem es gestern 100 gram hoch ging. Ging nach der Pause das Gewicht weiter in den keller. "vorne" das erste mal die 2 die hallo sagt.
Heute frisch an die 400 challenge.
100 rows
100 push-ups
100 squats
100 sit-ups
17 Minuten Zeit. Wünscht mir Glück :) und schönes Wochenende an alle.
Hunt your goals. Keep on fightin.
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102,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 36,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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3534 kkal
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Lemak: 181,87g | Prot: 302,60g | Karb: 185,86g.
Makan Siang: Möhren, Aldi Cashewkerne, Studentenfutter, Milch 1,5%, BioBio Premium Räucherlachs, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Makan Malam: Be Light Delikatess Salami, Castelli Pecorino Romano, TiP Brie, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Florette Feldsalat, Tomaten, Schafskäse, Purland Roastbeef/Rumpsteak, Roastbeef, Banane. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
25 Mar 18 oleh anggota: schockokrossi
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Nachtrag:
Die 11.5 kg Gewichts Verlust (eigentliches startgewicht war 113.9kg) und 3 Wochen intensiv trainings Programm haben sich bezahlt gemacht!
Zeit 13:58 wenn auch bei nicht 100% Übungs Ausführung.
Die Ausführung 100% richtig zu machen, ist mein Ziel für die Wiederholung der challenge am Freitag und da ist mir dann die zeit egal.
25 Mar 18 oleh anggota: arambow89
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Sejarah Berat Badan arambow89
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