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Neuer "negativ" Rekord. 3 KG to go!! :)
Trainingsplan Woche 3 ist auch erledigt. Kommt nächste Woche 4 mit der 400-Challenge. Ernährung läuft auch :) Auf ins Wochenende Leute.
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103 kg
Sejauh ini Berkurang: 36 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2670 kkal
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Lemak: 150,14g | Prot: 218,12g | Karb: 121,02g.
Makan Siang: Kalbsleber, ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate, Milch 1,5%. Makan Malam: Ja! Hackfleisch, Gemischt, Castelli Pecorino Romano, Rote Paprika, Tomatenmark, Mais, Zucchini, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert). Camilan/Lainnya: Aldi Cashewkerne, Banane. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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