Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2018
|
90,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 39,6 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2196 kkal
|
Lemak: 76,88g | Prot: 186,16g | Karb: 197,32g.
Makan Pagi: Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Город Молоко 2.5%, Яичный Белок, Яйцо, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья. Makan Siang: Куриное Филе, Капустный Салат, Гречка, Приготовленный Лук, Куриные Голени с Кожей. Makan Malam: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%. Camilan/Lainnya: Multipower BCAA. lagi...
|
|
3575 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 10 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Memasak - 1 jam, Mengemudi - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Вес понемногу начал снижаться.
22 Mar 18 oleh anggota: garamon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garamon
|