Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Maret 2018
|
113,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,8 kg.
Sisa: 23,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3079 kkal
|
Lemak: 108,72g | Prot: 112,18g | Karb: 428,68g.
Makan Pagi: Колбаса Докторская, Хлебница Хлеб Гречишный, Гриссини с Чесноком, Оливковое Масло (Первого Отжима), Увелка Ячневая Каша на Воде, Roshen Шоколад Brut 78%, Льняное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста. Makan Siang: Сан Саныч Тыквенные Семечки, Теремок Гороховый Суп Постный, Язык Говяжий Отварной, Алые Паруса Хлеб Гречишный. Makan Malam: Оливковое Масло (Первого Отжима), Киевхлеб Хлеб Гречаный, Краски лета Мексиканская Смесь. Camilan/Lainnya: Мёд, Печенье Ярыч, Сан Саныч Тыквенные Семечки, Бабушкино Лукошко Пюре из Груши, Оливковое Масло (Первого Отжима), Vитамин Мексиканская Смесь, Брокколи, Алые Паруса Хлеб Гречишный, Язык Говяжий Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные. lagi...
|
|
3745 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, бег 1 ост - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 40 menit, Pijat - 1 jam, жим гантелей вверх - 2 menit, жим гантелей сидя - 20 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|