Jurnal Thalichka, 06 Mar 18

Вес стоит уже 2 недели) поэтому начинаю качели до конца недели по совету Тани tata.gera)
Базовый рацион 1550

Вт +500ккал к рациону
Ср -500 ккал
Чт +500 ккал
Пт -500 ккал
Сб +500 ккал
Вс - подведение итогов

Надеюсь, этого будет достаточно)

79,3 kg Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.    Sisa: 4,3 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

2067 kkal

Lemak: 114,89g | Prot: 105,68g | Karb: 160,01g.   Makan Pagi: Сырники, Белый Хлеб, Нутелла Шоколадная Паста, Оливье с Курицей. Makan Siang: Бабаевский Шоколад Тёмный Фирменный, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Яйцо, Авокадо Авокадо, Котлеты из Индейки. Makan Malam: Грейпфрут, ВкусВилл Навага Жареная, Подсолнечное Масло. Camilan/Lainnya: Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, ВкусВилл Молоко 1%, Бисквит. lagi...