Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Maret 2018
|
92,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 37,9 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1752 kkal
|
Lemak: 38,42g | Prot: 188,06g | Karb: 166,39g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен). Makan Siang: Свеклы, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Гречка, Приготовленный Лук, Томатная Паста, Куриное Филе. Makan Malam: Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). lagi...
|
|
2979 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Membaca - 1 jam, Memasak - 1 jam, Menonton Televisi - 2 jam, Mengemudi - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
После операции на паховую грыжу возобновил тренировки в спортзале. За время перерыва почти 5 месяцев набрал около 10 кг. Использовать снова буду дефицит кКал около 1000. Не ем продукты повышающие инсулин. В день 1800 - 2000 кКал.
17 Mar 18 oleh anggota: garamon
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan garamon
|