|
Fett: 28,9% / Muskeln: 32,8 / Wasser: 49,5. Yes, Zielgewicht wieder erreicht!
|
75,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2133 kkal
|
Lemak: 70,45g | Prot: 101,79g | Karb: 262,96g.
Makan Pagi: GutBio Bio Sonnenblumenkerne, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Bauckhof Braunhirse Mehl, Meßmer Earl Grey. Makan Siang: Lord Nelson Ceylon Assam Schwarzer Tee, Elstar, Birnen, Bananen. Makan Malam: Alnatura Tomatensauce Kräuter, DM Bio Dinkel Spaghetti, Rinderhackfleisch. Camilan/Lainnya: Westcliff Grüner Tee. lagi...
|
|
2973 kkal
|
Latihan:
joggen, Teutoburger Wald, 10.2 kmh - 1 jam dan 49 menit, Istirahat - 14 jam dan 11 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|