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Ein ewiges Auf und Ab! Ich komm einfach nicht unter die 63 kg. Ich bin „Dark Bueno“ süchtig. Seid einer Woche hab ich abends immer Gelüste danach, meist nach Streitereien oder schlechter Stimmung. Oft trage ich das dann auch nicht mehr hier in die Liste ein und denke Morgen hab ich es im Griff. Deprimierend das es eben nicht so ist.
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63,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1595 kkal
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Lemak: 76,88g | Prot: 96,56g | Karb: 129,46g.
Makan Pagi: Milram Burlander Mild-Würzig, American Style Pastrami, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Milram Frühlingsquark, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Edeka Bio Mandelmus, Chiquita Banane, Multipower 100% Pure Whey Protein, Alpro Hafer Mandel. Makan Malam: Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Champignons (Gebraten), Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. Camilan/Lainnya: Kinder Bueno Dark, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Kaffee mit Milch, Alpro Hafer Mandel, Ei, Rote Paprika, Champignons Frisch. lagi...
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Memperoleh 1,6 kg dalam 1 minggu
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