|
Вчера день был близок к идеальному (сорвалась маленько на два тоста с минимумом масла и медом, но вписала в КБЖУ), но в остальном - 💪🏻) И даже это маленькое отхождение уже сработало в стояк по весу) С сегодняшнего дня снова живу без хлеба (хлебцы можно в виде исключения), посмотрим, как это отразится на весах), продолжаю потеть на фитнесе) Прогулку не знаю осилю ли, на дворе -18)
|
79,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 28 Februari 2018:
|
1673 kkal
|
Lemak: 80,16g | Prot: 87,14g | Karb: 155,07g.
Makan Pagi: Семга Слабосоленая, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Авокадо Авокадо, ВкусВилл Хлеб Лионский. Makan Siang: Котлеты из Индейки, Кедровые Орехи , Оливковое Масло (Первого Отжима), Авокадо Авокадо. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Лионский, Мёд. Camilan/Lainnya: Белевские Сладости Белёвский Зефир. lagi...
|
berat badan stabil
|