|
juhuuuu 😊
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Februari 2018:
|
1869 kkal
|
Lemak: 61,78g | Prot: 125,69g | Karb: 202,21g.
Makan Pagi: Kornspitz, Arla Skyr, Leinöl, Äpfel, Chia-Samen, Kaffee mit Milch. Makan Siang: Teriyakisoße, REWE Bandnudeln, Fisch. Makan Malam: Fettarmer Naturjoghurt, Schlossküche Eismeer Schrimps, Hüttenkäse. Camilan/Lainnya: Mischkornbrot, Jermi Frischkäserolle Paprika-Chili, Strothmann Reine Molke. lagi...
|
|
2251 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Mel.81
|