|
ну вот, наныла 😂
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 20,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Februari 2018:
|
1964 kkal
|
Lemak: 101,60g | Prot: 106,88g | Karb: 159,78g.
Makan Pagi: Takemura Соус Кунжутный, Вареное Яйцо, Смешанные Орехи, Щедрые Хлебцы Ржаные, Cheese Lovers Сыр Песто Зеленый. Makan Siang: Макфа Макароны Отварные, Авида Биопродукт Кисломолочный Biomatrix, Медальоны из Индейки с Помидорами, Сметаной и Сыром, Творог 9%, Банан. Makan Malam: Белый Город Молоко 2.5%, Смешанные Орехи, Творог 9%, Камарчагский Йогурт Сладкий 2,5%. Camilan/Lainnya: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Славянская Трапеза Печенье Песочное с Шоколадной Крошкой, Parmalat Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мандарины. lagi...
|
|
3239 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 50 menit, Treadmill - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Грац!!! Я же говорю - рабочий метод!!!
Пойду тоже ныть XD
21 Feb 18 oleh anggota: Cat0strophe
|
Cat0strophe ахахах, главное, фоточку выложить аппетитную ;)
21 Feb 18 oleh anggota: greenbum
|
greenbum, т.е. оно только в комплексе работает да? Я чейта больше не хочу себя выкладывать ))) Качество тела не то. Точнее глазами то, а на фото не то...
22 Feb 18 oleh anggota: Cat0strophe
|
22 Feb 18 oleh anggota: greenbum
|
22 Feb 18 oleh anggota: R0llina
|
пасиб! главное теперь за выходные не растерять 😓
22 Feb 18 oleh anggota: greenbum
|
25 Feb 18 oleh anggota: greenbum
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenbum
|