|
жирный-жирный, поезд пассажирный.... вчера прям срыв был, налопалась лаваша домашнего, в ночь почти, макая его в варенье, закусила черным хлебом с солью и маслом.. вот что это было???? записывать не стала ибо страшно такие цифры видеть. я опять много жру! попробую я БУЧ. как раз будут дни малобелковые, что хорошо для почек и малоуглеводные, что должно быть хорошо для фигуры (хотя какая там к черту фигура, биомасса...)
|
45,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Februari 2018:
|
1410 kkal
|
Lemak: 34,31g | Prot: 210,59g | Karb: 60,54g.
Makan Pagi: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Грудка Индейки, Асеньевская Ферма Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помидоры. Makan Siang: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Арсеньевская Ферма Кефир 1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Грудка Индейки. Makan Malam: Дядя Ваня Горошек Зелёный, Магнолия Рулет Куриный с Сыром и Зеленью, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%. Camilan/Lainnya: 4 Сезона Клюква Замороженная, Лактика Йогурт Греческий 4%, Простоквашино Сливки 10%, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Бабкины Семечки Семечки, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. lagi...
|
|
1504 kkal
|
Latihan:
Belanja - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 3 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Всё в мышцы, всё в гликоген...)))
15 Feb 18 oleh anggota: ivisa.mistral
|
ага, если б в я еще в зал ходила - было бы круто, а я туда попадаю только в субботу. а в будни только много-много ходьбы да зарядочка по утрам. на большее сил хватать не стало(((
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Один раз сорвалась, ничего страшного. Соберись и иди дальше! Мы все иногда срываемся рано или поздно. Вот поэтому рекомендую включать в рацион и хлеб и сладости, чтоб по ним не скучать. Я не парюсь на хлебцах, ем хлеб. Ничего страшного не вижу.
15 Feb 18 oleh anggota: Alya1812
|
Если срываюсь, всегда записываю) должна видеть это напоминание и помнить, что и такое бывает))))
15 Feb 18 oleh anggota: sabinakaskader
|
Alya1812, я стараюсь разнообразно питаться, правда в пределах диеты своей пожизненной, а это видимо что-то психологическое было. Даже объяснить не могу... Печаль неимоверная.
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Sabinakaskader, я вообще-то тоже всегда записываю, особенно если понимаю, что превышаю запланированное.. но в этот раз я\ даже на глазок прикинуть не смогла сколько и чего... расстроилась жутко. если что-то выходит из-под контроля в моей жизни у меня паника.
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Тоже бывает такое: злюсь и паникую) но примерно-примерно считаю) вот такие же эмоции, когда молодой человек сейчас хочет пойти куда-то или поехать и это сбивает мой ритм питания или тренировок))
15 Feb 18 oleh anggota: sabinakaskader
|
Sabinakaskader, у меня с этим полный порядок)) если сбиваюсь, то исключительно о своей инициативе))) нет личной жизни - нет проблем)))
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Мне кажется вы очень строги к себе. Пожалуйста, любите себя, один маленький читмил ничего не значит, нужно просто выдохнуть и идти дальше, а то так и до нервного срыва не далеко...
15 Feb 18 oleh anggota: Acqua di fiume
|
Arabella111, а куда деваться. все должно быть под контролем. это выработанная стратегия выживания. когда-то спасло от зависимости, сейчас это правило жизни. поэтому и паникую, когда что-то не могу контролировать, особенно свои хочухи. потому как есть такие хочухи, которые ведут прям на дно, сразу. попущу одно, могу попустить и другое((((
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
DarkMary1984, я не сбиваюсь, просто не люблю нарушать свои планы: ем дома и не ем НЕ дома) но у меня так со всем: я зацикливаюсь часто и сильно обламываюсь, когда не по моему идет: и неважно, кто тут виноват)
15 Feb 18 oleh anggota: sabinakaskader
|
sabinakaskader, эгоизм! здоровый человеческий эгоизм! но увы есть вещи.которые зависят не от нас, но какже это бесит!!!!
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Dark Mary1984 зашла на вашу страницу какая вы вся депрессивная один негатив 😳меняйте мышление 👍
15 Feb 18 oleh anggota: pamelka1981
|
pamelka1981, не мы такие, жизнь такая)))) я стараюсь, правда! но таракары (те, которые в голве) тщательно выводились в течени 33 лет!!! они породистые и живучие, черти!
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
Судя по весу вы и так очень худенькая) скорке всего именно зацикленность на цифрах, которые ничего не отображают, кроме сухих фактов, а эффект-то в зеркале))
15 Feb 18 oleh anggota: Thalichka
|
Thalichka, а в зеркале я вижу жируху, представляете?))) головой понимаю, а эжмоционально не принимаю себя, но я стараюсь над этим работать
15 Feb 18 oleh anggota: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan DarkMary1984
|