Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Februari 2018
|
116,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,7 kg.
Sisa: 26,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 10 Februari 2018:
|
2857 kkal
|
Lemak: 101,82g | Prot: 132,73g | Karb: 361,96g.
Makan Pagi: Gea Масло Тыквенное, Макдоналдс Гамбургер, Макдоналдс Чизбургер. Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленая Фасоль (Замороженная), Хлебница Хлеб Гречишный, Пицца ПП, Свиные Фрикадельки, Гречка Отварная, Корень Сельдерея, Суп с Фрикадельками. Makan Malam: Блины, Оливковое Масло (Первого Отжима), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Медовая Долина Мед Липовый, Корень Сельдерея, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Блины. lagi...
|
|
3757 kkal
|
Latihan:
Pijat - 30 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 10 menit, бег 1 ост - 40 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|