Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Februari 2018
|
116,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,6 kg.
Sisa: 26,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Februari 2018:
|
2643 kkal
|
Lemak: 87,20g | Prot: 80,13g | Karb: 409,34g.
Makan Pagi: Kotanyi Масло Тыквенное, Гречка Отварная. Makan Siang: Оливковое Масло (Первого Отжима), Квашеная Капуста, Фасоль Стручковая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Roshen Черный Шоколад 78%, Батончик Орехово Фруктовый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Суп Овощной, Сушки. Makan Malam: Олейна Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Блинчики, ФЭГ Капуста Квашенная по-Деревенски, Оливковое Масло (Первого Отжима), Картофель Отварной. Camilan/Lainnya: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мексиканская Смесь. lagi...
|
|
3569 kkal
|
Latihan:
бег 3527 - 25 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 30 menit, наклоны вниз с гантелями - 2 menit, наклоны влево вправо с гант - 6 menit, жим гантелей вверх - 2 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 55 menit, пресс подъем копуса 2*25 раз - 20 menit, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 20 menit, жим гантелей сидя - 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vladpost
|